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中考后心理状态调节很重要

时间:2013-07-08 16:20:48  来源:互联网  编辑:mei

关 注

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文章导读:

中考后,“有人欢喜有人愁”,有的考生金榜题名,考上理想的学校;有的考生水平发挥失常,与理想学校擦肩而过。这种情况,往往会致使考生大喜大悲。其实,中考只不过是人生很短很

中考后,“有人欢喜有人愁”,有的考生金榜题名,考上理想的学校;有的考生水平发挥失常,与理想学校擦肩而过。这种情况,往往会致使考生大喜大悲。其实,中考只不过是人生很短很短的一段路,没有走上自己预想的道路不一定就是不好的。人生处处拐弯都会有惊喜。考生应该调节好自己的心情,迎接下一阶段的学习。

第一,理智分析情境,正确对待外界的压力。在考试后,尤其是一些大的考试后,许多同学会面对外界多方面的压力,这些压力主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等,尤其是许多父母望子成龙、望女成凤心切,再加上社会上成年人之间拿孩子的成绩进行比较,因此父母对子女的期望值普遍较高。当你没有达到他们的期望值时,你可以先分析一下:自己是否刻苦努力了,是否尽自己的全力了,如果已竭尽全力但仍无法达到父母的要求,就不选再过多地责备自己。你不妨可这样思考:“只要我尽力了,我的心里就是坦然的。”

第二,分析、总结平时的学习态度、学习方法。在考试后想痛痛快快地玩一场,这种心情是可以理解的,考试后轻松一下,放松放松,发泄一下压抑的情绪也是应该的。但考试后在一段时间里将学习抛到九霄云外,对考试也不做任何分析也未免有些“潇洒”过头了。考试后可结合试卷,对自己平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分析。

第三,多角度看名次,学会辩证地分析问题。如果每个人都还想保持原来在班上的名次是不可能的,不是进步就是退步了。尤其是一些总是排在后面的同学,很少体验到成功的感觉。这时就需要每个人都要理智。排在前面的人、排在后面的人都要多角度看名次,因此还要自己纵向比较一下,自己是否进步了,掌握的知识是否更多了。不要将自己的目光只放在眼前的名次上,否则就很难继续进步,有些人可能还是盲目乐观,一点点退步。

第四,正视现实。如果这次考试失败,无论你再伤心、再痛苦、再后悔,它都已经成为现实,因此,你就应该勇敢地去正视现实、面对现实,并想法去接受它、适应它。然后像上面方法2、方法3中所讲的分析原因,对症下药。发生的就要面对,重要的是在以后的考试中能够吸取经验和教训。

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